Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
09-14
Giảm độ sáng vào buổi tối.
09-14
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
09-14
Sunday
09-14
